Topic outline

  • التغدية الرياضية

    • الرياضيون هم الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بمختلف أنواعها وبصورة مستمرة مثل : الجري، كرة القدم، الرياضات القتالية .. وللحصول على صحة جيدة يجب أن يكون هناك توازن بين التغذية والتمارين الرياضية

      إذ لا تكفي التغدية لوحدها ولا تكفي التمارين الرياضية والتدريب لوحده وبالتالي من الضروري الإهتمام بالصحة والتغدية من طرف الرياضي والمدرب حتى يتمكنو من تحقيق أفضل الإنجازات وذلك بتناول الأغذية المتوازنة التي تمده بكامل الإحتياجات من العناصر الغذائية وبالكميات التي تتناسب ومجهوده الرياضي، التغذية هو علم يشرح علاقة الطعام مع نشاط الكائنات الحية، من ضمن ذلك تناول الطعام وطرح الفضلات، وإنطلاق الطاقة من الجسم وعمليات التخليق والبناء والهدم،سنتطرق في هذه المادة إلى عناصر متنوعة تشمل المفاهيم، وعناصر الغداء الكبرى والصغرى وصولا إلى نماذج للتغدية في بعض التخصصات واخرى 


    • مفاهيم مرتبطة بالتغذية للرياضيين 



    • فوائد التغذية والعوامل التي تتحكم في الإحتياجات الغدائية عامة 




    •  - عناصر الغذاء - 01 الكربوهيدرات + الدهون + البروتينات 



    •  التمثيل الأساسي (القاعدي) Métabolique de base



    • فن التغذية والآداء الرياضي  


  • Topic 1

  • Topic 2

  • Topic 3

  • Topic 4

  • Topic 5

  • Topic 6

  • Topic 7

  • Topic 8

  • Topic 9

  • Topic 10

  • Topic 11

  • Topic 12

  • Topic 13

  • Topic 14

  • Topic 15

  • Topic 16

  • Topic 17

  • Topic 18

  • Topic 19

  • Topic 20