إدارة ضغوط العمل

إن الضغط هو حقيقة من حقائق الحياة، أينما كنت ومهما كنت تفعل، لا يمكنك تجنبه، ولكن يمكنك تعلم كيفية إدارته حتى لا يتحكم بك، فالتغيرات في حياتنا، خاصة تلك المرتبطة بالعمل وبيئته، تحتم علينا القيام بتغييرات، والتي تكون  مصادر متكررة للضغوط، لكن ضع في اعتبارك أن التغييرات التي تسبب الضغط يمكن أن تفيدك أيضًا، لهذا السبب من المهم أن تعرف نفسك وتفكر بعناية في أسباب الضغط. إن تعلم القيام بذلك يستغرق وقتًا، وعلى الرغم من أنك لا تستطيع تجنب الضغط، فإنك يمكنك تقليل من آثاره الضارة، مثل الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم، والمفتاح هو تطوير الوعي لتفسير الظروف والتفاعل معها، لأن ذلك سيساعدك على تطوير تقنيات التأقلم لإدارة الضغط.